Naturnahes Yoga in den Isarauen

Im Glashaus in Giesing übst Du in einer kleinen Gruppe ein entspannt-fließendes Yoga. Und um gleich mit einem Missverständnis aufzuräumen: Man muss nicht gut darin sein. Und man muss nicht beweglich sein. Yoga holt Dich dort ab, wo Du gerade bist. 

Im Yoga geht nicht darum, es richtig zu machen. Es geht um die Erfahrung mit dem eigenen Körper. Yoga hilft dabei, sich besser zu fühlen, den Stresslevel zu regulieren und körperlich gesund zu bleiben. Denn die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt unsere Stabilität und Flexibilität in physischer und mentaler Hinsicht. Die achtsame Konzentration auf die Bewegung lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen. Daher verbinden wir in unseren 'Mindful Flow'-Klassen den Atem auf bewusste Weise mit einer körperlichen Übung, einer ,Asana‘. In der End-Entspannung kehren wir zu uns zurück und spüren uns selbst.  

Besonders entspannend sind unsere Yin-Yoga-Klassen: Im Yin Yoga hältst Du die Asanas zwischen drei und fünf Minuten. Während Du in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln loslässt, hast Du Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga öffnet vor allem tief liegendes Faszien-Gewebe, dehnt Muskeln, Bänder und Sehnen und erhöht somit Deine Bewegungsfreiheit auf besonders sanfte Art. So startest Du entspannt ins Wochenende.

Dazu trägt auch die Besonderheit des Glashauses bei. Hier spürst Du die Natur in den Isarauen fast unmittelbar - den Lichteinfall durch das Dach, die Musik, die die Regentropfen bei einem Schauer erzeugen. Die Yoga-Klassen folgen dabei selbst dem jeweiligen Klima der Jahreszeiten: Bei kühlen Temperaturen wird der Unterricht etwas dynamischer. Wenn es warm wird, werden die Klassen entsprechend ruhiger. 

Bitte bring bequeme und (in kalten Jahreszeiten warme) Kleidung mit. Für alles andere ist gesorgt.